다이어트에 도움이 되는 '버터' 좋은 효능 4가지 쉽게 알아보기

다이어트에 도움이 되는 '버터'라는 식품은 우유에서 유지방을 걸러내고 고체로 응고시킨 자연식품입니다.좋은 효능 4가지에 대해 알아보겠습니다.

천연버터.우유원재료 다양한 효능

다이어트 도움

버터는 양식의 주재료로 사용되며,살을 찐다는 인식이 있는데,원재료에 우유 함량이 80% 넘어서 지방과 단백질이 적당량으로 버터를 섭취하면 다이어트에 도움이 된다고 합니다.

특히 버터를 포만감을 느끼게 하는 단백질 호르몬 렙틴이 정상적으로 분비가 되는 효과가 있으며,지방과 상호작용을 해서 식욕과 에너지 대사를 조절합니다.

유지방으로 만들어진 버터를 적당히 섭취를 하면 인슐린 수준이 안정되고 렙틴이 정상적으로 분비되어 좋습니다.이를 통해서 과도한 식욕을 조절할수 있어서 체중 조절에 효과가 있습니다.

버터를 먹을때 다이어트에 도움이 될수 있게 먹으려면,고기류와 단백질을 섭취할때 활용을 하면 좋고,커피와 함께 섭취할때는 방탄커피를 만들어 먹는것이 도움이 됩니다.참고하시기 바랍니다.

앵커 버터-쿠팡 출저

 

그리고 쿠팡에서 버터를 추천해드리니 확인하셔서 구매해보시기 바랍니다.

심혈관질환 예방

버터는 심혈관질환 예방에 도움이 됩니다.좋은 콜레스테롤 HDL 수치를 높여주고,HDL 혈액 속으로 콜레스테롤을 간으로 운반을 해서 배설이 잘 되도록 하는 역할을 하고 있습니다.

이러한 것 때문에 혈액에 HDL 수치가 높을수록 동맥경화의 위험도도 낮아지게 됩니다.

버터들

 

천연 버터는 비타민 A,E 등 지용성 비타민을 함유하고 있고,무가염 천연버터는 한번 끓여서 먹으면 불포화 지방산 함유량을 높여서 HDL 수치를 높이는데 도움이 됩니다.

 

그러나,가공버터,마가린 등은 유지방 함량이 낮아서 팜유나 야자경화유 등 트랜스지방을 생성하는 재료가 포함이 되어 있어서 주의하시기 바랍니다.

마가보감

뼈 건강에 좋음

버터는 우유가 원재료인 만큼 칼슘을 포함한 무기질이 풍부한 식재료입니다.버터에 들어 있는 비타민 D 성분은 칼슘을 잘 흡수 할수 있습니다.

우리 몸 뼈를 구성하고 골밀도를 개선하는데 도움이 되고,이를 통해 골다공증을 예방하는데 효과적이라고 할수 있습니다.

버터 원재료 우유를 마시는 아이들 모습

 

그 외에도 키 성장에 필수적인 아연,철분이 포함되어 있어서,칼슘 흡수를 도와주는 마그네슘도 들어 있기 때문에 뼈를 더욱 튼튼하게 할수 있습니다.따라서 키 성장에 도움이 되는 영양제도 한번 추천해드리니 확인하셔서 구매해보시기 바랍니다.

 

풍부한 항산화제 역할

버터는 셀레늄이라는 미네랄과 비타민 A,B 등을 포함하고 있어서 항산화제 역할을 할수 있어서 좋습니다.

특히,셀레늄 성분은 세포의 과산화물 농도를 낮추는 역할을 할수 있습니다.이를 통해 활성산소가 생성되는 방지하고,피부 노화를 늦추는데 도움이 됩니다.

버터의 효능 피부노화 방지

 

또한,관절염,여드름과 아토피성 피부염에도 효과가 있으며,심장과 간 기능을 개선하는데 좋은 도움을 주고 있습니다.

그리고 발암물질의 생성을 억제를 해서 항암효과에 도움이 되고 있습니다.

버터는 건강에 도움이 되는 다양한 성분을 함유하고 있으니 참고하셔서 여성분들은 특히 다이어트 하는데 도움이 될수 있도록 계획을 가져보시기 바랍니다.

 

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